おはようございます☀

昨日早朝に発生した震度６弱の大阪北部の地震に

遭われたみなさま、一夜明けましたが、大丈夫でしょうか？

まだ余震もあるようですし、不安な気持ちを抱えていらっしゃると思いますが、どうかお気をつけてお過ごしくださいませ。

Ho'i mai o Makanikeoe

（平和と愛が再びここにあることを）

みなさんに少しでも早く心穏やかな日常が戻りますように。。。

さて。

６月に入り、始めたことのひとつ。

それが朝ヨガです！

お気に入りのヨガの先生のYOUTUBEを見ながら、朝に１０分～１５分ほどのヨガをします。

今日は股関節を緩めるというポーズをしたのですが、その動画の中で先生が

＼股関節を緩めると、心も柔軟になる・・・／

というようなことを言っていたんです！

なに？？

「カラダ」を緩めると「ココロ」も緩まるの？！

逆を言えば、

「カラダ」に力が入っていると、「ココロ」も凝り固まる？！

ココロとカラダは連携しているもの。

ヘルシーでいたいと思ったら、両方をケアしていくことが大切なんですね。

生理の日やイライラしてしまった時にも股関節を緩めるといいそうです。

＼He hale ke kino no ka mana'o／

　ヘ　ハレ　ケ　キノ　ノ　カ　マナオ

　　肉体とは思考のための家である

二つは相互関係にあって、カラダを動かすと脳も活性化されるんですよね。

良いアイデアが浮かんできたりする時って、机の前で考えている時ではなくて、

ウォーキングしていたりする時だったりしませんか？

そしてサーフィンを愛する人の中には、サーフィンは瞑想みたいなものだだと

言う人がいます。

波と自分の対話だけで、他のことは考えない時間こそが、深い瞑想だと。

メディテーションするそ！！と胡坐をかき、目を閉じても雑念ばかりが出てくる私( ´艸｀)

たしかに。

ハワイの海でボディボードをしている時は、とにかく気持ちよくて、他のことは考えないかも

しれません！

ヨガ・ウォーキング・ラン・サーフィンetc.

自分のカラダが喜ぶ方法を見つけて、楽しんでやっていくことが

ココロとカラダに良い働きかけをしてくれるということですね♪

では、Breathe　deeply （深呼吸をして）で、素晴らしい一日をスタートさせましょう★

トモエ